발목통증1 8년 차 간호사의 고백, 족저근막염 증상과 실전 관리법 (발바닥/발목 통증 완화 꿀팁) 안녕하세요. 종합병원 병동에서 8년째 근무 중인 간호사입니다. 환자분들의 골든타임을 지키기 위해 매일 팽팽한 긴장감 속에서 뛰어다니다 보니, 정작 제 몸의 신호를 놓치고 말았습니다. 최근 유독 많아진 업무량 때문인지 발바닥이 찌릿하기 시작하더니 통증이 발목까지 타고 올라오더군요. 진단명은 족저근막염(Plantar Fasciitis)이었습니다.오늘은 저처럼 서서 일하는 시간이 많은 직업군이 흔히 겪지만, 방치하기 쉬운 족저근막염의 증상과 제가 직접 실천하고 있는 관리법을 공유해보려 합니다.1. "아침 첫 발이 무서워요" – 족저근막염 주요 증상처음에는 단순히 피로 누적인 줄 알았습니다. 하지만 족저근막염 특유의 증상이 나타나기 시작했습니다.기상 후 첫 발의 통증: 아침에 일어나 바닥을 딛는 순간 발이 부은.. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
