운동은 건강 유지와 체력 증진에 가장 효과적인 습관 중 하나지만, 날씨와 환경 조건에 따라 운동 효과와 위험성이 크게 달라질 수 있습니다. 특히 기온, 습도, 실내외 환경은 우리의 신체 반응과 운동 효율에 직접적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 계절과 날씨에 따라 달라지는 기온과 습도에 적절히 대응하는 운동 전략을 소개하고, 실내외 각각의 장단점을 비교하여 상황에 맞는 운동 루틴을 추천드립니다.날씨에 따라 달라지는 운동법 - 기온에 따른 운동법운동 시 주변 기온은 체온 조절에 영향을 주며, 운동 지속 시간과 강도, 회복 속도에 모두 관련되어 있습니다. 고온과 저온 모두 운동 성능과 안전성에 영향을 미치므로 기온을 고려한 운동법이 중요합니다. 저온 환경, 특히 겨울철에는 근육이 수축되고 관절이 뻣뻣해져 부상..